Permission to Perform
Online training
Leer dealen met de deadlines in je studie, zonder telkens weer over je grenzen te gaan
Herken je dit?
Er komt een deadline aan…
En lang voordat die deadline er is, sta jij al op scherp. Want je weet precies hoe jij omgaat met deadlines. En nee, dat is niet op een manier die je helpt.
- Je zit voor de zoveelste keer tot diep in de nacht achter je boeken, waardoor je je de volgende dag nog brakker voelt
- Je maakt het zoveelste to-do-lijstje waar je de zenuwen van krijgt, maar dat eigenlijk niet haalbaar is
- Je voelt je schuldig omdat je weer je vrienden afzegt, want: geen tijd
- Je kan niet beginnen omdat je alleen maar bezig bent met wat er mis kan gaan
- Je weet dat je je meer zorgen maakt dan nodig is, maar durft de controle niet los te laten
Prestatiedruk komt in allerlei soorten en maten. Of je nou al helemaal vastloopt, of merkt dat het gewoon even niet lekker loopt: jij gaat eraan onderdoor. En dat weet je misschien al heel lang. Maar hoe buig je dit om? Je hoofd zit vol. Was er maar eens rust… maar het volgende project staat alweer klaar.
Het kan anders
Dit is geen ‘doe een ademhalingsoefening’ cursus
Wat jij nodig hebt is niet nog een random tip om even diep adem te halen. Lief bedoeld, maar als dat zou werken, zat je hier niet. Maar direct naar therapie stappen is voor jou ook nog niet aan de orde.
Je wil begrijpen waarom dit met je gebeurt. Je wil weten wat je anders kan doen. Je wil minder streng zijn voor jezelf, maar ook nog steeds de dingen gedaan krijgen. En dat zonder die hele heisa langs de huisarts. Je wil het zelf doen, zonder dat iemand het hoeft te weten, vanuit je eigen slaapkamer, in je eigen bed, in jouw tijd en tempo.
Geen losse TikTok-tips, maar een opgebouwd traject, gebaseerd op wetenschappelijke kennis én jarenlange ervaring.
Online en in je eigen tijd
Zo werkt de training
De training is volledig online in een digitale leeromgeving. Na aanmelding heb je een jaar lang toegang.
De theorie is opgedeeld in korte filmpjes, volledig in je eigen tijd en tempo te volgen. Dat duurt samen zo’n twee uur. Zie het als het college dat je eigenlijk al op de middelbare school had moeten krijgen. Daarna vind je oefeningen die passen bij het probleem waar jij tegenaan loopt: audiofragmenten, video’s of schrijfopdrachten. Wil je je beter kunnen concentreren? Kies die oefening. Wil je makkelijker ontspannen of je prioriteiten beter stellen? Ook daar vind je een oefening voor.
De eerste zes weken na de start ontvang je reminders zodat je ook echt blijft oefenen. Nieuw gedrag leren kost nou eenmaal tijd én herhaling.
Wat je krijgt
Waarom deze training uniek is
Deze training is Speciaal voor jou als student. Ik heb al honderden studenten ondersteund om hun eigen manier te vinden.
Standaard oefeningen werken vaak niet, omdat onduidelijk is waarom en hoe ze werken, of omdat ze niet bij jou passen. Daarom leg ik uit wat er in jouw hoofd en lijf gebeurt, en koppelen we daar de oefeningen aan die bij jou passen. Je krijgt uitleg + praktische oefeningen die echt werken.
Jij bepaalt wanneer je start. Geen doorverwijzing via de huisarts nodig, en de filmpjes zijn kort. Je hoeft geen uren vrij te plannen. De training is dus makkelijk te volgen.
2 uur waardevolle content over prestatiedruk, in korte filmpjes
Oefeningen waar jij je eigen top 3 uit kiest. Dus oefeningen die echt bij jou passen, niet de standaard ‘adem rustig in en uit’
6 weken extra tips en een liefdevolle schop onder je kont in je e-mail om je te helpen ook écht aan de slag te gaan
Een liefdevolle schop onder je kont: ik leer je liever te zijn voor jezelf én jezelf tot actie te zetten. Zonder actie geen verandering
We sluiten af met een plan voor de toekomst. Want goede ideeën heb je al vaak genoeg gehad. De uitdaging zit ‘m in het uitvoeren.
Reviews
Jongeren aan het woord
Ilse (18, tweedejaars HBO):
Ik wist precies wat ik zou moeten doen, maar deed het niet, waardoor ik helemaal vastliep. In het 1 op 1 traject met Annemieke kreeg ik inzicht in wat me tegenhield. Ik leerde mezelf niet af te branden maar ook de voordelen te zien van wat ik deed en hoe mijn brein werkt. Zo kon ik beter omgaan met mijn uitstelgedrag.
Dennis (21, derdejaars mbo):
Ik leerde mijn ‘mini-dictator’ kennen. Dat stemmetje in mijn hoofd dat bij elk toetsmoment en elke stagedag wel een mening klaar had over wat ik fout deed. Ik zie die gedachten nu niet meer als waarheid, maar als wat ze zijn: een hoopje woorden, meer niet. Dat helpt me om met meer rust door mijn stagedagen en toetsmomenten heen te komen.
(Dennis nam deel aan het 1 op 1 traject).
De kosten
Een investering in jezelf
Na de training:
- Kun je goed onderscheiden waar je wel en geen invloed op hebt
- Focus je meer op de dingen waar je wél invloed op hebt
- Ervaar je meer rust in drukke periodes
- Heb je minstens 3 concrete oefeningen toegepast die voor jou écht werken
En dit alles krijg je al voor: €49,00 (Betaling in termijnen is ook mogelijk. Je betaald dan 2 maanden €26,50).
Over Annemieke
In de afgelopen 18 jaar als therapeut voor jongeren heb ik veel vormen van prestatiedruk voorbij zien komen en zelf ervaren. Vaak was het een probleem dat er al lang was, maar waar zoveel andere klachten omheen waren gegroeid dat jongeren, eenmaal bij mij, compleet vastliepen. De laatste jaren werk ik vooral met studenten, en ik zie dat prestatiedruk bij bijna iedereen aanwezig is, maar hulp zoeken is een enorme stap.
Daarom heb ik een groot deel van mijn kennis gebundeld in deze training, om jou op weg te helpen. Niet pas als je al helemaal vastloopt, maar op het moment dat je denkt: hier wil ik iets mee.
Dit wil je!
Aan het einde van de training
Snap jij wat er in je hoofd én lijf gebeurt als de prestatiedruk toeneemt. Je ontdekt hoe je jezelf toestemming geeft om het op een andere manier te proberen, zodat je weer kan presteren zonder jezelf erin te verliezen.
Op een rijtje
De veelgestelde vragen
Ik heb wel last van prestatiedruk, maar niet zo erg als anderen.
Mooi dat je hier bent, want deze training is juist voor jou. Waarom zou je blijven zitten met deze shit in je hoofd als je er ook anders mee kan leren omgaan? Hoe eerder je meer balans vindt in je tijd en energie, hoe beter.
Ik loop hier al zo lang in vast, is deze training wel genoeg?
Heel eerlijk? Misschien niet. Wat het je wel gaat geven is een mooie en helpende eerste stap om op een andere manier te leren omgaan met je prestatiedruk. Wie weet is het net dat zetje wat je helpt om jouw probleem serieus op te pakken. Ook als je meer hulp nodig hebt ben ik er voor je. Plan dan eens een kennismakingsgesprek in.
Ik weet niet of het prestatiedruk is wat ik voel.
Prestatiedruk is ook maar een woord. Wel één die ik vaak zie in de praktijk. Laat deze pagina eens lezen door een goede vriend(in) of ouder en bespreek samen of deze training iets voor je is. De informatie in de training is ook waardevol als jouw situatie net niet helemaal matcht met ‘prestatiedruk’. De nadruk in de training ligt wel op prestatiedruk zelf.
Voor wie is deze training?
Deze training is het meest geschikt voor studenten (vanaf 16 jaar) die een vorm van prestatiedruk ervaren.
Hoeveel kost de training?
€49, eenmalig, voor een jaar lang toegang. Ook te betalen in 2 termijnen van €26,50.
Ik heb naast prestatiedruk ook last van andere mentale klachten, is de training dan wel geschikt voor mij?
Je haalt er zeker waardevolle informatie en tips uit, maar deze training is niet het antwoord op alle mentale klachten. Twijfel je? Neem dan contact op met je huisarts, of plan eens een kennismakingsgesprek in.
Zit er persoonlijke begeleiding van jou in de training?
Nee, deze training is zonder persoonlijke begeleiding. Op zoek naar een traject op maat? Kijk dan hier.
Kan ik de training op mijn mobiele telefoon bekijken?
Ja, dat kan.
Hoelang duurt de training?
Het videogedeelte duurt 2 uur. Daarna ga je in de weken erna aan de slag met praktische oefeningen. Gemiddeld duurt het minimaal 6 weken om nieuw gedrag aan te leren. Ga daar dus van uit voor je oefentijd. Hoeveel tijd een oefening kost, hangt af van welke je kiest: sommige duren een paar seconden, andere een paar minuten.
Ik wil wel starten, maar heb nu geen tijd. Kan ik later beginnen?
Dat is geen probleem. Je hebt een jaar lang toegang, dus je start wanneer het jou uitkomt.
Hoe ga ik dit inplannen in mijn nu al drukke schema?
De filmpjes zijn kort (max 5 minuten), zodat je op elk moment even kan kijken. Of je blokt bewust 2 uur in je planning. Tijd die je daarna alleen maar meer oplevert.
Ik wil deze training kopen voor mijn zoon of dochter, kan dat?
Jazeker. Vul bij het afrekenen de gegevens van je zoon of dochter in. De toegang komt direct bij hen binnen.
Hoe verloopt de betaling?
Bij het afrekenen kun je betalen via iDEAL of Wero. Ook gespreid betalen is mogelijk.
Wat als de training niks voor me blijkt te zijn?
Je kunt gebruikmaken van je herroepingsrecht. Hier lees je meer over in de algemene voorwaarden die je via deze link kan vinden.
Meer weten?
Heb je een vraag?
Stel hem via WhatsApp. Op werkdagen reageer ik zo snel mogelijk. Of neem contact op via het contactformulier.